La fertilidad es la capacidad de un ser vivo de producir lo que el quiere o sustentar una progenie numerosa. Este es el resultado de la interacción de varios factores, tanto biológicos —la edad, el estado de salud, el funcionamiento del sistema endocrino— como culturales —las prescripciones respecto al sexo y el matrimonio, la división sexual del trabajo, el tipo y ritmo de ocupación—, que la hacen variar espectacularmente entre situaciones distintas. En el ámbito hortícola, es una medida de la riqueza nutricional del suelo.
!CONSEJOS!
ACTIVIDAD FÍSICA: pasar más de 20 horas a la semana delante de la pantalla del televisor está ligado a un bajo recuento de espermatozoides en varones, según una investigación de la Universidad de Harvard. Por el contrario, los sujetos físicamente activos, que practican 20 horas de ejercicio intenso a la semana, tienen una capacidad de espermatozoides un 70 por ciento mayor así que ejercítate.
DIETA MEDITERRÁNEA: Investigadores de la Universidad de Murcia y de la Universidad de Harvard (EE.UU.) demostraron que la dieta mediterránea, caracterizada por el consumo de abundantes frutas, verduras, legumbres y pescado, está relacionada con un mayor porcentaje de espermatozoides móviles en los hombres. La dieta occidental, basada en el consumo elevado de carne roja, carne procesada, pizza, dulces y bebidas energéticas, consigue el efecto contrario a la mejoría de la fertilidad.
INGIERE VITAMINA D: Vitamina D reguladora de la biología del hueso, se forma en una proporción del 90% por la radiación solar, y en el 10% restante, por la dieta. Los pescados, la leche, las setas o el aceite de hígado de bacalao son alimentos ricos en vitamina D. Científicos de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) demostraron que cuanto mayor es el nivel de vitamina D en sangre, mayor es la movilidad de los espermatozoides humanos y mas rápido avanza.
EYACULACIÓN RECURRENTE: Estudio español publicado en la revista Fertility and Sterility reveló que si el varón mantiene periodos de abstinencia de eyaculación cortos, provocando eyaculaciones más frecuentes se reduce la proporción de espermatozoides con ADN fragmentado, o lo que es lo mismo, mejora la calidad de ADN espermático, lo que ayuda al desarrollo óptico del embrión.
SEXO DIARIO: Mantener relaciones sexuales todos los días mejora la calidad del esperma e incrementa las posibilidades de embarazo, tal y como reveló un estudio australiano. La explicación reside en que, cuanto más tiempo pasa el esperma almacenado en los testículos, más probabilidades existen de que acumule daño en el ADN, atascado por radicales libres.
EVITA PRODUCTOS QUÍMICOS: Un nuevo estudio de la Universidad de Dinamarca y del Centro Europeo de Estados Avanzados e Investigación de Alemania, han concluido que ciertos productos químicos presentes en el hogar, como la pasta de dientes, las cremas solares o las botellas de plástico, pueden afectar a la fertilidad. Ello se debe a que contienen disruptores endocrinos o disruptores hormonales unas sustancias químicas que interrumpen las funciones de las hormonas naturales y afectan por tanto a la reproducción humana.
LA ÚLTIMA Y QUE NO DEBE SER MENOR TOMADA EN CUENTA ES ALEJAR EL TELÉFONO MÓVIL: Según un nuevo estudio llevado a cabo por la Universidad de Exeter (Reino Unido), lleva el teléfono móvil en el bolsillo del pantalón podría tener consecuencias negativas con forma a la fertilidad masculina. Sus resultados mostraron que la exposición a las ondas móviles redujo una media de un 8% la motilidad del esperma y la cantidad de espermatozoides vivos por la radiación emitida por dispositivos moviles.
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